Dr. Kelly Starrett

KellyStarrettThe New York Times sikerlistás Becoming a Supple Leopard című könyv szerzője, mely forradalmasította az edzők, sportolók és általában az emberek hozzáállását a mozgáshoz és a sportteljesítményhez.

Dr. Kelly Starrett a San Francisco CrossFit edzőterem, továbá a MobilityWOD.com weboldal társalapítója, ahol megosztja az edzőkkel és a sportolókkal saját innovatív elképzeléseit és módszereit a mozgással, mozgásmechanikával és mobilitással kapcsolatban. Világszerte rendezi népszerű mozgás- és mobilitásszemináriumait, és dolgozik a hadsereg, a haditengerészet, a légierő a tengeri flotta és a parti őrség elit erőivel, világklasszis sportolókkal az NFL, NBA, NHL és MLB ligákból, valamint országos és világranglistákon szereplő súlyemelőkkel. Konzultációkat tart olimpiai csapatoknak és egyetemeknek, és országszerte részt vesz előadóként az erőfejlesztő és kondicionáló konferenciákon.

Dr. Kelly Starrett munkája nem korlátozódik az edzőkre és sportolókra; a módszerei egyaránt alkalmazhatók gyerekekre, íróasztal mellett dolgozókra és bárkire, aki valamilyen sérülését vagy fájdalmát szeretné kezelni. Meggyőződése, hogy minden emberi lénynek tudnia kell jól mozogni, és képesnek kell lennie a saját teste alapvető karbantartására.

Asztalhoz kötve

asztalhoz_kotve
Olvass bele!

Ülőmunka hátproblémák nélkül

Korszakalkotó új könyvében az elismert gyógytornász-fizioterapeuta, a New York Times és a Wall Street Journal sikerlistáján egyaránt szereplő szerző, Dr. Kelly Starrett részletes túlélési tervet állít fel székközpontú társadalmunk ücsörgő polgárai számára az ülés negatív hatásai ellen.
Az Asztalhoz kötve című kreatív kézikönyv megoldásokat kínál a hátsó feleden gubbasztva eltöltött idő csökkentésére, valamint olyan stratégiákat javasol, amelyekkel az életminőségedet javító, dinamikus, aktív munkaállomássá alakíthatod az íróasztalodat.

Dr. Starrett könyvéből megtudhatod, hogyan ismerd fel és korrigáld könnyedén az ártalmas testhelyzeteket; hogyan szüntesd meg a hátadban, a nyakadban és a válladban jelentkező fájdalmakat; miként találd meg a gerinced és a törzsed helyes tartását; hogyan enyhítheted a fájdalmat és növelheted a mozgástartományodat a 14 testkarbantartó gyakorlat segítségével.

A bemutató képek segítségével  a gyakorlatok pontos kivitelezését sajátíthatod el. Próbáld ki te is ezt a forradalmi gyógymódot!

Keresd a könyvet webáruházunkban kiadói kedvezménnyel

Olvass bele a könyvbe

Miként hat az egészségünkre az ülő életmód?

Ülve olvasod ezt a cikket? Ha igen, akkor kezdj el kicsit babrálni a kezeiddel, mozgasd meg a lábaidat, a válladat és a bokádat. De még jobb lenne, ha inkább felállnál. Sétálj el a kávégépig, vagy érintsd meg a lábujjad – csinálj bármit, a lényeg az, hogy ne ülj mozdulatlanul a székben, mivel az ülés, amit minden egyéb tevékenységnél többet végzünk nap mint…

Posted in Dr. Kelly Starrett, Egészség, Életmód videók, Gyógyulás | Miként hat az egészségünkre az ülő életmód? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

10 + 1 tipp az ülő életmód káros hatásainak ellensúlyozására

Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. De hogy mennyire, azt csak kevesen. Az nem elég, ha mindennap elmegyünk az edzőterembe, de előtte és utána több mint 6 órát ülünk az íróasztal mögött – figyelmeztet dr. Kelly Starrett. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásában szerepet játszhat, az elhízástól a cukorbetegségen át a…

Posted in Dr. Kelly Starrett, Egészség, Gyógyulás | 10 + 1 tipp az ülő életmód káros hatásainak ellensúlyozására bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A helyes járás mechanizmusa

Azzal, hogy az ember olyan ügyesen mozog, az a legnagyobb gond, hogy – a felszínen – nem jelent komoly fenyegetést a megszokott, mindennapi mozdulataink végrehajtása. Amint azonban egy alapvető sémát borítunk azokra az igen változatos és egymástól látszólag teljesen eltérő mozdulatokra, amelyeket természetes módon végrehajtunk, máris sokkal emészthetőbb egységként jelentkezik az emberi mozgás nyelvezete. A járás az egyik legbiztonságosabb és legkönnyebb módja…

Posted in Dr. Kelly Starrett, Egészség, Életmód videók, Gyógyulás | Tagged , , | A helyes járás mechanizmusa bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Az ülés az új dohányzás

Biztosan hallottad már a mondást, hogy az ülés az új dohányzás. Annak ellenére, hogy néhányak fülében ez csupán nevetséges, túllihegett médiahisztiként hangozhat, a mondat „szerzője” nem tágít. Ő dr. James Levine, a Mayo Klinika és az Arizonai Állami Egyetem Elhízásközpontjának az igazgatója, és még ennél is tovább megy. Azt állítja, hogy „az ülés a dohányzásnál is veszélyesebb, több ember halálát okozza, mint…

Posted in Dr. Kelly Starrett, Egészség, Gyógyulás | Az ülés az új dohányzás bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva