FOGADD EL AZT, AMI VAN
~ Az elfogadás békét hoz. ~
Az ítélkezés fátyla nélküli elfogadása annak, ami van, segíthet megtalálni a békét ennek az életnek a bizonytalanságaiban. Ha ezt a kártyát húztad, talán itt az ideje, hogy gyakorold az elfogadást az életed egy bizonyos aspektusával, a belső gyermekeddel vagy valami olyasmivel kapcsolatban, ami a jelen pillanatodban történik. Az elfogadás gyakorlata mindkettő esetében ugyanaz.
Gyakorlat az elfogadáshoz:
Próbáld meg ítélkezés nélkül megvizsgálni az életed egy fájdalmas vagy nemkívánatos aspektusát. Az ítélkezésmentesség minden azzal kapcsolatos hiedelem és kritika felfüggesztését jelenti, hogy neked vagy másoknak hogyan kellene cselekedned, viselkedned vagy létezned a világban. Ha ítélkező gondolatok vagy szavak zavarják meg a gyakorlatodat, engedd, hogy lassan elhalványuljanak, miközben kitartasz az ítélkezésmentes gondolkodás mellett. Mihelyst sikerült elérned az elfogadás arra vonatkozó helyét, ami van, vagy ami történt, küldj szeretetet magadnak ebbe a térbe. Még ha egy kicsit erőltetettnek is érzed, mondd el magadnak és a belső gyermekednek, hogy szereted magadat ott, ahol vagy, és olyannak, amilyen vagy. Közöld magaddal, hogy semminek sem kell megváltoznia ahhoz, hogy méltó legyél az önmagad iránti szeretetre.
Segítség reflektív naplóíráshoz:
Van valami, amiért úgy hiszed, hogy te vagy valaki más megérdemli az ítélkezést?
Ha igen, hogyan akadályoz téged ez a hiedelem ebben a pillanatban?
