GYAKOROLD A SZABADSÁGOT
~ Szabadulj meg az ítélkezés terhétől. ~
Az általunk vagy mások által ránk osztott ítéletek megbéklyózhatnak, és képesek megfosztani minket az örömtől és a vágytól, hogy teljes mértékben éljük az életünket. Nehéz teher az ítéletek súlyát cipelni, és miattuk benne ragadhatunk a félelem és a hibáztatás körforgásában. Ha ezt a kártyát húztad, talán itt az ideje, hogy megvizsgáld, te magad mennyire vagy az ítéletek rabja.
Gyakorlat az öngondoskodáshoz:
A mai napon szánj időt arra, hogy elgondolkodj a magaddal vagy a belső gyermekeddel kapcsolatos hiedelmeiden. Írj le annyi hiedelmet, amennyit csak tudsz, majd vizsgáld át ezeket, és keresd bennük az ítélkező hiedelmek jeleit. Jó módszer erre, ha hangosan kimondod ezeket az állításokat, és aztán az utána tapasztalt érzésekre és érzékelésekre összpontosítasz. Egy másik lapra írd le azokat a kijelentéseket, amelyek nem erőt és reményt ébresztettek benned.
Itt az ideje egy kicsit mélyebbre ásni. Honnan erednek ezek a hiedelmek? Miért hiszed, hogy ezek igazak rád vagy a belső gyermekedre? Attól félsz, hogy ha elengeded ezeket a hiedelmeket, valami történni fog? Az identitásod egy része ezekre a hiedelmekre épül?
Ezen kérdések megválaszolása segíthet megérteni, hogy honnan erednek ezek az ítélkező hiedelmek, és miért nem akarnak távozni.
Itt az ideje szembesülni velük. Írd le ezeknek az ítélkező hiedelmeknek az ellenkező állításait. Mondd ki hangosan, és figyeld meg, mit érzel. Erősnek, reménykedőnek vagy teljesnek érzed magad? Ha igen, akkor itt valami olyan igazság rejlik, amit ki kell mondani.
Segítség reflektív naplóíráshoz:
Milyen érzés kimondani az igazság és a szabadság szavait saját magad felett?
