Casey és Calley Means: Jó energia
„Manapság többet tudunk az autónk és a számítógépünk működéséről és a pénzügyeinkről, mint a tulajdon szervezetünkről.”
Elmondhatom, hogy évek óta fontos számomra, hogy odafigyeljek arra, mit eszek. Mik a jó és egészséges ételek, melyik alapanyag ad és nem elvesz. Fontos lett a sport és próbálom mentálisan is fejleszteni magam. Persze ez nálunk sem volt mindig így, az esti pizzázások, hamburgerek, gyorsfeldolgozott élelmiszerek és a cukros termékek meghozták negatív hatásukat az életünkre, ami szép lejtmenetet indított az 1-es típusú diabéteszig a férjemnek. 🍩🍔🍕 Nem volt egyszerű megtanulni, hogy léteznek zöldségek 🥦🥑 és van élet a cukor nélkül is, de hála az oktatásoknak és ezeknek a könyveknek, mint a „Jó energia” sokat fejlődtünk az elmúlt évek során.
Nagyon szerettem ezt a könyvet, mert útmutatást adott és próbálja megértetni az olvasóval, hogy miért fontos az egészségünk, miért és mire fontos odafigyelnünk, mi a jó élelmiszer és mi az, amit kerüljünk. Nehéz tudatosnak lenni ebben a rohanó világban, de hiszem, hogy minden ilyen könyv elolvasásával (ha csak egy kicsit leszünk tudatosabbak, csak egy kicsit változtatunk a napi étkezési szokásainkon), akkor már tettünk valamit magunkért.
Mert miért ne óvjuk a létünk azon szerkezetét (testünket), ami nap, mint nap visz minket előre? Nem hálásnak kellene lennünk érte és becsülni?
Ez a könyv valójában egy ébresztő. Azt mutatják meg benne, hogy a mai világban mennyire rossz pályán mozgunk az egészségünkkel: állandó kimerültség, energiahiány, krónikus betegségek, cukorproblémák, túlsúly. A könyv lényege, hogy a valódi energia nem abból jön, amit ideig-óráig beviszünk a szervezetünkbe, hanem abból, hogyan bánunk hosszú távon a testünkkel. A szerzők hangsúlyozzák a táplálkozás erejét: a feldolgozott ételek, a rejtett cukrok és az ipari trükkök szó szerint elszívják az erőnket, míg a valódi, tápanyagdús, természetes ételek visszaadják azt.
Szerettem, hogy rengeteg témát boncolgatnak a könyvben és így nem csak a táplálkozásba kapunk betekintést, hanem komplexen rámutat az egészség megőrzésének több aspektusára. Szó van a mozgásról, a stressz kezeléséről, a pihenés fontosságáról és a hála gyakorlásáról.
Sok új dolgot kaptam a könyvtől, amint látjátok tele vannak színes jelölésekkel. Vannak benne receptek (boltokban is könnyen beszerezhető alapanyagokból), alternatívák, vannak benne tesztek, aminek kitöltésével az olvasó képet kaphat arról, hogy valójában mennyire is figyel oda arra, hogy mit eszik, hogy milyen az alvás minősége, az étkezési szokása, mennyi mesterséges fénnyel veszi körbe magát és milyen a fittségi szintje.
Szóval ez a könyv egy szemléletváltás: hogyan tudunk olyan életet élni, ahol a vitalitás, a tiszta gondolkodás és a testi-lelki egyensúly természetes része a mindennapjainknak. Szívből ajánlom ezt a könyvet, mert telis-tele van értékes tanácsokkal, gondolatokkal és tudással.
És hogy kiknek ajánlanám? Mindenkinek, akinek fontos az egészsége. 🥦🍋🟩🥒🤍
Blogger: konyvaleleknek
Ajánlott könyv: Dr. Casey Means – Jó energia
Dr. Casey Means: Jó energia