„Keresd meg a benned rejlő eget. Ha megtaláltad, sosem fogsz meghalni.”
21 meditációs technika Oshotól, ami visszavezet a világba
“A meditáció útja” című könyvében Osho, a világ egyik legprogresszívebb gondolkodója megmutatja, hogyan illeszkedhetsz vissza rég-új világodba lépésről lépésre, biztonságosan, szeretetteljesen és szorongásoktól mentesen.
A manapság divatos “komfortzóna” kifejezés az elmúlt hónapokban új megvilágításba került, hiszen pont oda, az otthonunkba kényszerített vissza minket a koronavírus – miközben mégis kimozdított életünk jól megszokott keretei közül.
Ez a furcsa, kettős helyzet lassan visszaalakulni látszik. Sokan kapaszkodókat keresnek, hogy megkönnyítsék a kavargó változásokat, ezért a 21. század hiperaktív embere egyik népszerű segítségéhez, a meditációhoz nyúlnak, amihez applikációk, hanganyagok, videok tucatjai állnak rendelkezésükre. Mindez azonban csak fokozza azt a digitális zajt, amiben folyamatosan élünk. A megállás nélkül özönlő e-mailek, chatüzenetek, hírek, olvasnivalók és a folyamatosan pörgő közösségi média nemcsak az életünket, hanem azt az időt is cselekvések és érzékszervi ingerek folyamatos körforgásává alakítják, aminek a lecsendesedésről, lassulásról és önmagunk felé fordulásról kellene szólnia.
Osho, napjaink egyik megkerülhetetlen kortárs misztikusa és tudósa úgy véli, máshogy kell megközelítened a meditáció fantasztikus élményét, amit a három legfontosabb szerv: a test, a lélek és az elme összehangolt, ritmusos mozgása ad meg – kizárva minden digitális zajt és előre meghatározott formát.
“Meditáció nélkül nem ismerheted az élet titkait, csak az élet felszínét.”
Osho könnyen és egyszerűen avat be téged 21 napos gyakorlatorientált meditációs kurzusába, amelynek keretében minden egyes nap más területre koncentrálhatsz. A napi meditációs technikákon túl olyan húsbavágó kérdések is előkerülnek a kurzus alatt, amelyeket te is döbbenetes felismerésnek élhetsz meg, de előfordulhat az is, hogy régóta keresett, érthető és világos válaszoknak bukkansz nyomára.
Megtudhatod, mi az oka, hogy sokan a párkapcsolatukban rövid idő alatt eljutnak a “nem tudok nélküle élni”-től a “nem tudok vele élni”-ig. Megtanulod, hogyan vedd el a benned felgyülemlett harag, frusztráció energiáját, vagy hogyan ne érezd magad “lemaradónak”, “vesztesnek”, vagy “lustának” pusztán azért, mert megengeded magadnak a lelassulást. Ráébredhetsz, miért nem fogod magadban sosem megtalálni az egyensúlyt, ha nem mered beleengedni magad a negatívumokba is a pozitívumok mellett.
Osho azt tanítja: dobd el azt a korábban beidegződött élményt, hogy a meditáció nem más, mint jógapózban ülni egy fa alatt. Fel kell, hogy ismerd, ez csak egy a lehetséges utak közül. Lehet, hogy néhány embernek megfelel, de nem mindenkinek! A futás, az úszás, a tánc, egy séta, vagy egyszerűen bármilyen tevékenység lehet meditáció, ha tudod, milyen tecnhikákat alkalmazz. Ha a tested, a lelked és az elméd együtt, egy ritmusban dolgozik, nem kell szigorú mintákat alkotnod hiszen a világon sincs két egyforma ember. Osho szerint nem az egyénnek kell alkalmazkodnia a mintákhoz, hanem éppen fordítva: a mintáknak az egyénhez.
A meditáció útja ezeket a mintákat mutatja be könnyen és egyszerűen elsajátítható figyelemfejlesztő technikákon keresztül, amihez önmagad belső koncentráltságán túl semmire sincs szükség, bárhol elvégezhetők. A 21 napos kurzus segít, hogy tudatosabbá válj és megértsd, mit jelent éberen és érzékenyen fogadni, amit az élet tartogat számodra. Fedezd fel önmagad belső mosolyát, a relaxáció, a hallgatás, az egonélküliség és a megfigyelés szabadságát!
“Az igazi meditáció azt jelenti, hogy engedjük, hogy az elme a saját útját járja, és semmilyen módon nem avatkozunk közbe – csak megfigyelők, szemtanúk maradunk. Ez szépen lassan elcsendesít, csendet teremt. Egy nap eltűnik. És magadra maradsz. Ez az egyedüllét a valóságod. És ebben az egyedüllétben semmi sincs kizárva. Ebben az egyedüllétben minden benne van.”
Ajánlott könyv:
OSHO – A MEDITÁCIÓ ÚTJA
