Fagyi, cukor, tej és menta – ezek a hozzávalói annak a rendkívül krémes shake-nek, amely bár nagyon népszerű, egészséges sosem lesz. Hacsak nem készítjük el mi magunk a shake superfoodokkal teli, cukormentes és fehérjedús változatát. Végeredményként egy olyan csodaitalt kapunk, amelyet egész évben bátran ihatunk, és bűntudat nélkül élvezhetünk! Ha imádod a mentafagyit, akkor biztos, hogy te is rákattansz erre a rendkívüli mixre.

A „négylevelű lóhere” shake hozzávalói, 2 adagra:

Ajánlatunk a témában
Ajánlatunk a témában
  • 1/3 csésze kesudió
  • 3 nagyobb medjoul datolya kimagozva
  • 2 evőkanál lucumapor
  • 1 csésze édesítetlen mandulatej
  • ¼ csésze a kedvenc vanília ízesítésű fehérjeporodból
  • ¼ csésze friss mentalevél
  • ¼ kávéskanál mentakivonat
  • 2 kávéskanál vaníliakivonat
  • 1 nagy csipet tengeri só
  • 2 csésze jég
  • folyékony stévia, ízesítésre
  • folyékony klorofill, színesítésre (elhagyható)

A jég, a stévia és klorofill kivételével turmixoljuk a hozzávalókat addig, míg az italunk selymes és krémes állagú lesz. Adjuk hozzá a jeget, és turmixoljuk bele. Kóstoljuk meg, és ha úgy érezzük, hogy ráférne egy kis édesítés, adjunk hozzá egy kis stéviát (vagy más édesítőt), hogy italunk desszertszerűvé váljon. Turmixoljuk össze még egyszer. Ha szeretnéd, hogy még zöldebb legyen, akkor csepegtess hozzá egy kis klorofillt. Azonnal fogyasztható!

Keresd a könyvet webáruházunkban

Olvass bele

superfood_banner_670x200c-01