A tükörmunka a leghatékonyabb módszer, amit találtam arra, hogy megtanuljuk szeretni magunkat, és a világot biztonságos és szeretetteljes helynek lássuk. Azóta tanítom az embereknek, hogy hogyan végezzék a tükörmunkát, amióta a megerősítéseket is tanítom.
Hogy mik azok a megerősítések?
Röviden: minden, amit mondunk és gondolunk, egy-egy megerősítés. Az összes magadban beszélés és fejedben zajló dialógus a megerősítések áramlása.
Ezek a megerősítések üzenetek a tudatalattidnak, amelyek gondolkodási szokásokat és viselkedéseket alakítanak ki.
A pozitív megerősítések gyógyító gondolatokat és ötleteket táplálnak, melyek támogatnak a magabiztosság és önbecsülés fejlesztésében, illetve belső békét és jókedvet teremtenek.
A leghatékonyabb megerősítések azok, amelyeket hangosan mondasz ki a tükör előtt. Hogy miért?
Azért, mert a tükör visszaadja azokat az érzéseket, amelyeket magaddal kapcsolatban érzel. Azonnal tudni fogod, hogy hol vagy ellenálló, és hol vagy nyitott.
Tisztán megmutatja, hogy mely gondolataidat kell lecserélned ahhoz, hogy boldog, teljes életed legyen.
Ahogy tanulod a tükörmunkát, sokkal inkább tudatában leszel annak, hogy mit mondasz, és mit teszel. Jobban fogsz majd vigyázni magadra, mint valaha.
Amikor valami jó dolog történik az életedben, odamehetsz a tükörhöz, és mondhatod, hogy „Köszönöm, köszönöm. Ez csodálatos! Köszönöm, hogy ezt tetted.”
Ha pedig valami rossz történik veled, odamehetsz a tükörhöz, és mondhatod, hogy „Rendben, én szeretlek. Az, ami most történt, majd elmúlik, de én örökké szeretlek.”
A legtöbbünk számára egy tükör előtt ülni és magunkat nézni eleinte nehéz, ezért is hívjuk ezt a folyamatot tükörmunkának.
Azonban ahogy haladsz, úgy leszel egyre kevésbé önkritikus, és a munka játékká alakul.
Nagyon hamar válik majd a tükröd társsá, egy kedves baráttá, semmint hogy az ellenséged legyen.
A tükörmunka szokássá válhat
Azon tűnődhetsz, hogy miért 21 napos a program. Teljesen át tudod alakítani az életed mindössze három hét alatt?
Lehet, hogy nem teljesen, de el tudod vetni a magokat.
Ahogy folytatod a tükörmunkát, ezek a magok elkezdenek új, egészséges szokásokká fejlődni, melyek kinyitják az ajtót a boldog és teljes élet felé.
Tükörmunkát végezni az egyik legszeretetteljesebb ajándék, amit adhatsz magadnak.
Csak egy másodpercbe telik azt mondani, hogy „Szia, kölyök”, vagy hogy „Jól nézel ki”, vagy „Nem mókás ez?”.
Nagyon fontos apró pozitív üzeneteket küldeni magadnak a nap folyamán.
Minél többet használod a tükröket önmagad dicsérésére, elfogadására és támogatására a nehéz időkben, annál mélyebb és élvezetesebb lesz a kapcsolatod magaddal.
Forrás: https://www.louisehay.com
