A művészetterápia pontosan az, amire a neve utal. A terapeuták a művészetben rejlő kifejezőerőt és kreativitást hívják segítségül annak érdekében, hogy klienseik mentális, érzelmi és lelki fejlődését előremozdítsák.
A művészetterápián való részvétel bizonyítottan segít a viselkedésproblémák leküzdésében, a stressz csökkentésében, az önbecsülés erősítésében és a tudatosság fokozásában. Sokan azért mennek el művészetterápiás foglalkozásokra, hogy mélyebben megismerjék önmagukat, és megtudják, kik is ők valójában. Művészetterápián szakemberek vezetésével is részt vehetünk, de ha úgy adódik, akkor otthon, egyedül is dolgozhatunk saját művészeti projektjeinken, és ezáltal önmagunkon. Közismert tény, hogy ha olyan dolgot csinálunk, amit szeretünk, azzal felvidítjuk lelkünket, és lecsillapítjuk elménket.
Íme a művészetterápia alkalmazásának 18 módja arra az esetre, ha úgy érezzük, hogy érzelmileg elakadtunk, vagy komoly problémákkal kell szembenéznünk:
1. Ha fáradt vagy, rajzolj virágokat.
2. Ha mérges vagy, rajzolj vonalakat.
3. Ha fáj valami, modellezz.
4. Ha unatkozol, színezz, és használj sok-sok színt.
5. Ha szomorú vagy, fess egy szivárványt.
6. Ha félsz, köss valamit.
7. Ha aggódsz, készíts egy babát.
8. Ha ingerült vagy, tépj szét egy papírt, és készíts belőle mozaikot.
9. Ha szorongsz, origamizz.
10. Ha feszült vagy, rajzolj mintákat.
11. Ha csalódott vagy, másolj le egy festményt vagy portrét.
12. Ha kétségbeesett vagy, rajzolj egy kijáratot jelképező képet.
13. Ha össze 
vagy zavarodva, rajzolj egy mandalát.
14. Ha vissza szeretnéd szerezni az erődet, fess egy tájképet.
15. Ha nem érted saját érzéseidet, fesd meg az önarcképedet.
16. Ha rendezned kell gondolataidat, rajzolj négyzeteket vagy hatszögeket.
17. Ha úgy érzed, hogy elakadtál, rajzolj spirálokat.
18. Ha szeretnéd megtalálni céljaidat, rajzolj egy céltáblát.
Próbáld ki ezeket az egyszerű művészetterápiás trükköket, hogy megtudd, neked beválnak-e. Egy szusszanásnyi pihenés mindenkinek kijár. Neked is. Hagyd, hogy elméd lecsillapodjon, és élvezd te is a művészetterápia jótékony hatásait.
(Forrás: www.davidwolfe.com)