Ismerd meg, fejleszd és szeresd minden porcikádat! Hozd ki a legjobbat önmagadból Megan Logan több, mint 100 kreatív, lélekemelő gyakorlatot tartalmazó interaktív munkafüzetének segítségével.
Ahogyan a természet, úgy követi ez a foglalkoztatókönyv is az évszakok varázslatos változásával járó fejlődést. Lépésről lépésre, megtanulhatod, hogyan legyél kedves önmagadhoz, és miként fogadhatod el méltósággal a fejlődést és az átalakulást gyönyörű és időnként hektikus életed minden szakaszában.
Frissítsd fel a szívedet és az elmédet 52 hétnyi gondoskodással!
Ez a munkafüzet hetente más témával foglalkozik, de mindegyiknek az a célja, hogy a szívedet megcélozva változást indítson el az életedben.
A természet és az élet négy szakaszát felölelő fejezetek mindegyike más-más témát emel ki, például a célkitűzést és az értékek tisztázását, az újjászületést és az álmodozást, a pillanat tudatos átélését, valamint az elengedést, hogy megszabadulhass attól, ami már nem szolgál téged. A munkafüzet gyakorlatai megmutatják a sötétséget és a fényt is, és az egyszerűség, az inspiráció és a varázslat érzésével ajándékoznak meg.
TÉL Pihenés és gondoskodás
A tél számtalan lehetőséget tartogat a pihenésre és önmagunk kényeztetésére, ám ezt könnyen elfelejthetjük a hosszú éjszakák, a hideg és a hó miatt. Pedig ilyenkor jön el az idő, hogy a kandalló mellé kucorodjunk egy bögre forró csokival, a szeretteink társaságában. A tél hidege és sötétsége mélyebb pihenést kínál, ami remek lehetőség testünknek és agyunknak a feltöltődésre, és arra, hogy a következő évről töprengjünk. Pihenj, és élvezd a téli hónapokat!
Milyen témákkal foglalkozik a munkafüzet a téli elmélyedés során?
- az elcsendesedés fontossága
- az egyedüllét megélése
- a pihenés és lazítás
- gyakorlatok a tudatos jelenlét megtapasztalására
- a magánszféra megteremtése
- az otthon harmonikusabbá tétele
- biztonság és védelem a mindennapi életben
- egy megfelelő alvás higiéné kialakítása
- a relaxáció fontossága
- értékeink és céljaink összehangolása
- a motiváció felébresztése
- jövő teremtő vizualizációs feladatok
TAVASZ Ébredés és fejlődés
Az olvadó hó alatt a földből új élet sarjad, a kis teremtmények örülnek az egyre hosszabbodó nappaloknak. A tavasz megújulásra ösztönöz, bontakozni kezd bennünk a kreativitás, az ártatlanság, a szerelem és a remény. Hosszabbak, fényesebbek a nappalok, ragyognak a színes virágok, az énekesmadarak azt dalolják: „Itt a tavasz!” Az eső varázslatos áldásként érkezik a földre, új életet teremt, és szivárványt rajzol az égre. Fejlődj, gyarapodj, és élvezd a tavaszt!
Milyen témákkal foglalkozik a munkafüzet a tavaszi ébredés során?
- inspiráció és kreativitás
- merj nagyot álmodni
- a változásban rejlő erő
- a bátorság növelése
- kerülj közelebb belső gyermekedhez
- miként enyhíts összetört szíveden
- töltsd több időt a természetben
- spirituális mesterek és belső istened/istennőd megismerése
- elmélkedj az élet értelmén
- a kognitív torzítások felismerése
- a hitelesség ápolása
- manifesztációs gyakorlatok
- a megbocsátás hatalma
NYÁR Játék és felfedezés
Élvezzük a meleget, a napsütést, tobzódunk az élet áldásaiban. Mezítláb szaladgálunk a zöld fűben vagy a tengerparti homokban a ragyogó kék ég alatt, és gyűjtögetjük az anyatermészet kincseit és ajándékait. A nyár egyet jelent a kalandokkal, a boldogsággal, a napsugarakkal és a friss levegővel. Játssz, és élvezd a nyarat!
Milyen témákkal foglalkozik a munkafüzet a nyári kalandjaink során?
- testpozitivitás, az öröm megélése
- az empátia érősítése
- a szenvedély fellobbantása
- hasznos trükkök a béke eléréséhez
- a természetközeli élmények megtapasztalása
- kényeztetés ételekkel
- a testmozgás fontossága
- a barátság
- hogyan lépj ki a reflektorfénybe
- az öt érzék ápolása
- a játékosság fejlesztése
- saját egyediséged felfedezése
ŐSZ Elmélkedés és elengedés
Gyönyörű színek ragyognak a hűvös erdőben, ahogy a fák elengedik azt, ami többé már nem szolgálja őket. Jön az alkony, lassan kúszva közeledik a sötétség és a változás, ami felkészülésre és mélyebb elmélkedésre késztet minket. A földre hulló levelek a végső betakarítás és a hála időszakát jelzik. Tanulgatjuk az elengedést, elgondolkodunk az élet és a veszteség természetén. Engedd el, amit el kell engedni, és élvezd az őszi hónapokat!
Milyen témákkal foglalkozik a munkafüzet az őszi elmélkedéseink során?
- a hála hatalma
- a sokszínűségben rejlő szépség
- a paradoxonok és ami mögöttük rejlik
- a bocsánatkérés gyógyító ereje
- hagyományok ápolása
- a család fontossága
- túlagyalás és intuíció
- öngondoskodás túlterhelt időszakokban
- a rugalmasság ereje
- harag és düh
- gyász és gyógyulás
- a bölcsesség ápolása
- új kezdetek
“Az évszakok magukkal hozzák az okot az ünneplésre, legyen az a hidegebb hónapok alatti feltöltődés, a tavaszi újjászületés, az élet élvezete nyáron, vagy az elengedése ősszel.”
Tanuld meg, hogyan gondoskodhatsz igazán önmagadról ezzel a gyönyörűen illusztrált, színes és felettébb kreatív munkafüzet segítségével!
Forrás: Légy kedves önmagadhoz!
Ajánlott könyvek:
LÉGY KEDVES ÖNMAGADHOZ
ENGEDD EL
VÉGRE!
HATÁRTALAN GONDOLATOK HATÁRIDŐNAPLÓ 2023
